jem nie jem

pomysłów jest bardzo wiele. To wyda się śmieszne, ale moja ulubiona pseudosurówka to pomidor w kostkę z cebulką w kostę + sól+pieprz ziołowy. Jem to od lat i pasuje do wszystkiego. Można dać jeszcze do tego kiszonego ogórasa. Pycha, Stestuj ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 17:51:44 Tak jak pisałem trochę mi zbrzydły te ogórasy i [...]

Mam problem z metabolizmem, mimo iż jem mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie to i tak z dnia na dzień tyję. W piątek rano ważę 68,5 kg i jem około 2213 kalorii W sobotę rano ważę 69 kg i jem około 2189 kalorii W niedzielę rano waże 69 kg i jem około 2340 kalorii W poniedziałek rano ważę 69,7 kg i jem około 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. [...]

startujemy z nowym planem. Po pierwszym dniu wrażenia świetne, po treningu nie mogłem unieść rąk, więc cośtam poczułem :-) klata siła, Barki+triceps hipertrofia klata: -wyciskanie na skosie dodatnim 4x3x65kg. 2 razy musiałem rollować sztangę :-D -wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x28kg 2x28kg 4x28kg 4x28kg. -rozpiętki 4x5x23kg. -przenoszenie [...]

[...] jedną butelkę 1L wody dziennie, jesteście w stanie stwierdzić, jak bardzo pomoże mi pozbywanie się cukru z diety? i czy to niczym nie grozi? Zmieniłem pieczywo na ciemne, jem więcej serów, piję dużo mleka (1.5%), jadam na śniadanie jajka smażone na maśle odtłuszczonym (http://fddb.info/static/db/206/VMWMJPQGWITPPH5JBG8IBTEO_999x999.jpg) Jajka [...]

ale na początku było ok, ostatnie tygodnie jest tragedia, a chyba nic nie zmieniłem od początku za bardzo, może nawet więcej jem niż wcześniej, szczególnie warzyw

Zawsze jem przed snem i nie mam problemów z trawieniem :) Nie mówie o tym, że cały dzień moje jedzenie to będą śmieci, ale np tak jak pisałem, trzymanie bilansu dziennego np 3 razy w tygodniu. Wiem, że nie jest to ogromna różnica chociaż z drugiej strony, wtedy byłyby sytuacje, że przez połowe dnia zjadam 80% moich kalorii, bądź w jednym posiłku [...]

O zapomniałem wspomnieć u mnie rpzecież wczoraj bodajże kalafior + brouły i marchew wpadły . Dużo na raz nie jem warzyw ale są prawie w każdym posiłku więc myśle że nie musze sie o to martwić powinienem za to zacząć jeść troche więcej owoców. 500 g surówy to sporo sawanodo przynajmniej na redu sie tym napełnisz :D

Właśnie często mam chęć jeszcze coś zjeść a jem dużo warzyw tylko jak waga idzie to nie wiem czy dokładać teraz mam około 5g/kg węgli

[...] skondensowanym... Ogólnie słodki wymieszany ze słonym, tłustym i najlepiej przypalonym %-). No ale czystą michę trzymam, bo nikt mi syfu szamać przecież nie każe. No i to co jem teraz też mi bardzo smakuje. Czasami ciągnie mnie po prostu do czegoś bardziej "skoncentrowanego". No ale nic, do rzeczy: 1.04, DT, tydzień 4 1. przysiad 5x5 na skrzynię [...]

Odżywka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html no i mam braki, na pewno nie jem tyle białka, omega3 i 6 oraz węgli by masa rosła. Dlatego chce kupić białko na test, jak będą dobre efekty to będę dalej kupował. Białko gorsze od jedzenia? hah :D nie sądze .. Zmieniony przez - Chilloout w dniu 2014-04-01 17:30:21

Mame kupiła jakieś warzywka, nie wiem skąd, ale smakują jak trawa. Co ciekawe jestem tak głodny, że bez oporu je jem :D Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-01 15:26:27 Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-01 15:26:28 Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-01 15:26:29 Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-04-01 15:26:30 Zmieniony przez - Gobi w [...]

[...] szczupłość do pewnego wieku jest uwarunkowana genetycznie mój tata w moim wieku ważył 50kg z podobnym wzrostem. I mam pytanie odnośnie odżywiania czy jeżeli do tego co jem teraz zaczął bym jeszcze jeść codziennie ryż/makaron/kasze + piersi z kurczaka z warzywami to mógłbym to traktować jako wstępną "diete"? Z tego co słyszałem to w wieku 16 [...]

Ja tam trochę węgla jem do t3. Rano na śniadanie i po treningu. Potem już fat i białko tylko idzie. I dementuje jakiekolwiek ploty(a były takowe tutaj), że nie ma poweru na t3 do ćwiczeń. Energii jest w ch**(na dawce 50mcg), pompa za to znikoma.

Hehe to nie takie straszne jak sie wydaje ;-) ja jem chleb jedynie rano i to nie zawsze. Wystarczy ze zamiast kanapek zjedz normalny posiłek :-)

[...] na piłeczkę z przodu. Mam 29 lat, 96kg, 180 cm wzrostu i postanowiłem coś z tym zrobić. Zacząłem od długich spacerów i ograniczenia jedzenia(oraz zmiana tego co jem by kalorii zjadać mniej a i głodnym nie być). Po ok 3 tyg. i kilkudziesięciu km spacerów postanowiłem zacząć biegać; bieg naprzemiennie z marszem; pierwsze 2 treningi bez [...]

[...] 2. Chcę brak 2 x po 30 g białka WPC80 (dla bilansu ok 180 g, gdyż reszta w jedzeniu) - pytanie kiedy drugie 30 g bo jedną na pewno po treningu a drugą a) zaraz po przebudzeniu b) między posiłkami c) na noc Ostatni posiłek jem o 18-19 czy w opcji na noc mam brać zaraz po kolacji czy może przed pójściem spać Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna

Rano jem gainera, jest on bardzo słodki, zgaduję że wpieprzyli do niego tony cukru...i po tym gainerze od razu staję się senny. Jaka jest tego przyczyna? Badałem się i nie mam cukrzycy ani niczego innego. Chyba będę musiał spożywać go wieczorem. A mam pytanie też co do carbo, czy po carbo też będę senny czy może doda mi energii ? Czytałem opinie [...]

[...] to naprawde jest pocieszajce po moim testowym No ładnie i powiedz jak dieta, jakoś ze strączkami się pogodziłaś czy owsianka wchodzi w rachubę? Jak brzuch? owsianke jem w postaci wrapa/nalesnika/placka - czyli zmielonych platkow plus woda plus ziola i na patelnie przymierze sie w tzw miedzyczsie do soczewicy lub ciecierzycy i [...]

O kurcze, wrzucilam zla marke. To co jem to jesyt bez czekolady i zadnego dodatku olejow. 100% orzechow tylko sprasowanych. Zrobilam blad w rozpisce, ale dzieki, ze to zauwazylas. Jesli chodzi o bialko, to jem je ze wzgledu na wygode. Obserowalam zoladek i jesli mieszam je z woda, to nic mi sie nie dzieje a nie ukrywam, ze jest to szybki posilek, [...]

Dzisiaj będzie bieganko :) No i miska na dzisiaj , wszyscy dookoła mówią mi że z taką ilością jajek ile ja jem to padnę na cholesterol niedługo @-| fakt jem je codziennie czasami 3-5 sztuk dziennie , ograniczyć czy nie jest to groźne wg was? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/129879fcc2ba4a38aa2cc21daf1fd78e.png